میوه‌جات معمولا منابع خوبی از ریزمغذی‌ها، کربوهیدرات‌های ساده و فیبر محسوب می‌شوند. اما برخی از آنها خاصیت چاق کنندگی بیشتری نسبت به سایرین دارند. مهم‌ترین دلیل آن هم تراکم بافت
میزان شیوع چاقی در جهان رو به افزایش است و افرادِ مبتلا، به‌دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند در کنار رژیم‌غذایی و ورزش در لاغرشدن و لاغر‌ماندن از آنها کمک بگیرند. سماق و خاکشیراز انواع گیاه لاغری
آرد برنج یکی از آردهایی است که به‌طور گستره‌ای برای تهیه شیرینی‌ها و برخی از موادغذایی استفاده می‌شود. برای این‌که بدانید آیا این آرد چاق می‌کند یا نه، باید با مفهوم چاق‌کنندگی مواد غذایی آشنا شوید.
تنقلات به خوردنی‌هایی گفته می‌شود که افراد هر از گاهی به‌سراغ آن می‌روند و علاوه بر سیرشدن، احساس تنوع و تفریح می‌کنند. با این حال متاسفانه تنقلات کم کالری کمتر پیدا می‌شوند.
وقتی صحبت از رژیم لاغری می‌شود، روغن‌ها معمولا از چالش‌برانگیز‌ترین مسائل هستند. این‌که چه روغنی استفاده کنید، چه مقدار روغن بخورید و یا اصلا روغن مصرف کنید یا نه، از جمله سوالاتی هستند که
بادام هندی یکی از انواع آجیل است که کالری بالایی هم دارد. با این حال، این مغز فواید زیادی داشته که مصرف میزان متعادل آن را معقول می‌کند. برای استفاده از بادام زمینی بدون افزایش وزن،
