رژیم گیاهخواری به دلیل تاثیراتی که بر بدن دارد، در کاهش وزن بسیار موثر است. این رژیم به افراد کمک می‌کند تا بهبود سلامت عمومی و کاهش کلسترول و قند خون را تسهیل کرده، با دریافت
شیوع اضافه وزن و چاقی در جهان در سال‌های اخیر به‌شکل چشمگیری افزایش یافته است. افراد مبتلا به این عارضه سعی می‌کنند برای کاهش وزن از روش‌های مختلفی استفاده کنند. اگرچه پیروی از یک رژیم اصولی،
میوه‌جات معمولا منابع خوبی از ریزمغذی‌ها، کربوهیدرات‌های ساده و فیبر محسوب می‌شوند. اما برخی از آنها خاصیت چاق کنندگی بیشتری نسبت به سایرین دارند. مهم‌ترین دلیل آن هم تراکم بافت و چگالی حجمی بیشتر انرژی در
میزان شیوع چاقی در جهان رو به افزایش است و افرادِ مبتلا، به‌دنبال روش‌هایی هستند که بتوانند در کنار رژیم‌غذایی و ورزش در لاغرشدن و لاغر‌ماندن از آنها کمک بگیرند. سماق و خاکشیراز انواع گیاه لاغری
آرد برنج یکی از آردهایی است که به‌طور گستره‌ای برای تهیه شیرینی‌ها و برخی از موادغذایی استفاده می‌شود. برای این‌که بدانید آیا این آرد چاق می‌کند یا نه، باید با مفهوم چاق‌کنندگی مواد غذایی آشنا شوید.
تنقلات به خوردنی‌هایی گفته می‌شود که افراد هر از گاهی به‌سراغ آن می‌روند و علاوه بر سیرشدن، احساس تنوع و تفریح می‌کنند. با این حال متاسفانه تنقلات کم کالری کمتر پیدا می‌شوند. اکثر تنقلات انرژی زیادی