دمنوشهای گیاهی با دارا بودن خواص طبیعی بسیار، به عنوان یکی از راهکارهای پشتیبانی از سلامت بیماران دیابتی استفاده می‌شوند. در اینجا به برخی از دمنوشهای مناسب برای بیماران دیابتی اشاره می‌کنیم:
دمنوش برگ زرشک
برگ زرشک با دارا بودن مواد معدنی مثل کلسیم، پتاسیم و مس، منبع غنی ویتامین‌های گروه B و C است. این دمنوش معروف به ضد التهابی و ضد باکتریایی بودن است. یکی از خصوصیات بارز این دمنوش، علاوه بر ضد ویروسی بودن، کاهش قند خون بوده که برای بیماران دیابتی بسیار مفید است. برای تهیه دمنوش برگ زرشک، یک قاشق غذاخوری برگ زرشک خشک را در یک فنجان آب به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. بعد از آن، دمنوش را فیلتر کرده و نوش جان کنید.
بیشتر بخوانید: دیابت به زبان ساده
دمنوش لیموترش
لیموترش حاوی مقادیر قابل توجهی از ویتامین C است که برای افراد دیابتی بسیار مفید شناخته میشود. همچنین، مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم را در خود جای داده است. این دمنوش گیاهی برای دیابت، دارای خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی بوده و بهبود گردش خون را نیز به دنبال دارد. برای تهیه دمنوش لیموترش، یک قاشق غذاخوری برگ لیموترش خشک را در یک فنجان آب جوشانده و حدود ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس دمنوش را فیلتر کرده و میل نمایید. در صورت تمایل میتوانید از شیرین کننده‌های طبیعی نیز برای تغییر مزه آن استفاده کنید.
دمنوش زعفران
زعفران حاوی مواد معدنی مانند آهن، مس، منیزیم و همچنین دارای ویتامین‌های B و C و پتاسیم است. این دمنوش نیز خواص ضد التهابی و ضد افسردگی را داراست و می‌تواند بهبود کیفیت خواب و کاهش استرس و اضطراب را به دنبال داشته باشد. برای تهیه دمنوش زعفران کافی است یک قاشق غذاخوری زعفران را در یک لیوان آب به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. پس از کمی خنک شده آن را میل نمایید.
جراحی لاغری راهکاری برای کاهش وزن و درمان بیماری دیابت به‌ویژه دیابت نوع دو است. برای مشاوره در این خصوص میتوانید به بهترین جراح لاغری در تهران مراجعه کنید.
دمنوش چای سبز
چای سبز حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که می‌تواند به عنوان یک راهکار پیشگیری از بروز بیماری دیابت و کاهش قند خون مورد استفاده قرار گیرد. همچنین، چای سبز می‌تواند در کاهش وزن و بهبود عملکرد قلبی و عروقی نیز موثر باشد. برای تهیه دمنوش چای سبز، یک قاشق غذاخوری برگ چای سبز را در یک فنجان آب جوشانده و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه بجوشانید. سپس دمنوش را فیلتر کنید و با استفاده از شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل یا استفاده از کمی شیر، مزه متفاوتی به آن بدهید.
دمنوش گل گاوزبان
گل گاوزبان حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم و همچنین دارای ویتامین‌های B و C و E می‌باشد. این دمنوش خواص ضد التهابی، ضد عفونی کننده و ضد اضطراب را دارا است و می‌تواند بهبود عملکرد متابولیسم بدن و بهبود سیستم ایمنی را به دنبال داشته باشد. برای تهیه دمنوش گل گاوزبان، یک قاشق غذاخوری گل گاوزبان خشک را در یک لیوان آب، به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید و پس از خنک شدن آن را میل نمایید.
دمنوش زنجبیل
زنجبیل حاوی مواد معدنی مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و دارای ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین C و B می‌باشد. این دمنوش با خواص ضد التهابی و ضد افسردگی خود، می‌تواند بهبود عملکرد گوارشی و افزایش انرژی نیز به دنبال داشته باشد. برای تهیه دمنوش زنجبیل، یک قاشق غذاخوری زنجبیل تازه را در یک فنجان آب به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. سپس دمنوش را فیلتر کنید و با استفاده از شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل، مزه تلخ آن را کمی شیرین کنید. میتوانید از زنجبیل رنده شده داخل چای نیز استفاده کنید.
دمنوش کرفس
کرفس حاوی مواد معدنی مانند پتاسیم و کلسیم است و همچنین منبع خوبی از ویتامین‌های مختلف از جمله ویتامین C می‌باشد که برای بیماران دیابتی مفید است. این دمنوش خواص ضد التهابی، ضد سرطانی و خاصیت کاهش قند خون را داراست و می‌تواند به بهبود گوارش و کاهش وزن کمک کند. برای تهیه دمنوش کرفس، یک عدد کرفس را بشویید و ریشه آن را به صورت رنده شده در یک فنجان لیوان جوشانده و به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه بجوشانید. بعد از آن، دمنوش را فیلتر کنید و بعد از خنک شدن میل نمایید.
دمنوش چای کوهی
چای کوهی یکی از گیاهان دارویی مفید برای بیماران دیابتی است. این دمنوش خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی را داراست و می‌تواند به کاهش قند خون و بهبود عملکرد کلی بدن کمک کند. برای تهیه دمنوش چای کوهی، یک قاشق غذاخوری برگ چای کوهی را در یک فنجان آب جوشانده و به مدت ۳ تا ۵ دقیقه بجوشانید.
لازم به ذکر است که همیشه قبل از استفاده از هر نوع دمنوش یا گیاه دارویی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف آن برای شما مطمئن و مناسب است، همچنین از ترکیب آنها با همراهی داروهای مصرفی خودداری کنید. همچنین، توصیه میشود برای افزایش اثربخشی این دمنوش‌ها برای بیماران دارای دیابت، مصرف آنها با رعایت رژیم غذایی مناسب و فعالیت بدنی منظم همراه باشد.
نکات لازم در مصرف دمنوشهای گیاهی برای بیماران دیابتی
بیماران دیابتی می‌توانند از دمنوشهای گیاهی برای بهبود وضعیت خود استفاده کنند، اما باید نکاتی را در نظر داشته باشند تا مصرف آنها برایشان مطمئن و مفید باشد. در ادامه برخی از نکات مهم در استفاده از دمنوشهای گیاهی برای بیماران دیابتی را ذکر می‌کنیم:
۱. مقدار مصرف: مقدار مصرف دمنوش گیاهی برای بیماران دیابتی مهم است، زیرا مصرف بیش از حد می‌تواند باعث افزایش قند خون شود. بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا بدانید چقدر از هر گیاه دارویی و دمنوش میتوانید مصرف کنید.
۲. بررسی تداخل با داروهای دیگر: قبل از استفاده از هر دمنوشی، باید با پزشک خود در مورد تداخل آن با هر داروی دیگری که ممکن است استفاده کنید، صحبت کنید.
۳. مزه شیرینی: بسیاری از دمنوشهای گیاهی تلخ هستند، اما برای شیرین کردن آنها، بهتر است از شیرین کننده‌های طبیعی مانند عسل استفاده کنید. با این حال، باید به میزان مصرف عسل توجه کنید زیرا مصرف بیش از حد عسل می‌تواند باعث افزایش قند خون شود.
۴. مصرف در طولانی مدت: برای برخی از دمنوشهای گیاهی، مصرف در طولانی مدت ممکن است باعث ایجاد عوارض جانبی شود. برای مثال، مصرف بیش از حد گیاه زرشک ممکن است باعث تحریک معده شود. برای اینکه مطمئن شوید که مصرف در طولانی مدت از هر گیاه دارویی برای شما مطمئن است، با پزشک خود مشورت کنید.
۵. انتخاب گیاهان دارویی: برخی از گیاهان دارویی مانند گیاه شیرین بیان ممکن است باعث افزایش قند خون شوند. بهتر است گیاهان دارویی با خواص کاهش دهنده قند خون را انتخاب کنید، مانند چای و بومادران. همچنین، باید اطمینان حاصل کرد که گیاهان تهیه شده از منابع مطمئن و با کیفیت هستند.
۶. بررسی ترکیبات گیاه دمنوش: برای برخی از بیماران دیابتی، مصرف برخی از گیاهان دارویی ممکن است مضر باشد. به عنوان مثال، برای بیمارانی که دارای آلرژی به گلوتن هستند، مصرف گیاهان دارویی مانند گندم مناسب نیست. همچنین، برای بیمارانی که دارای مشکلات کلیوی هستند، مصرف برخی از گیاهان دارویی ممکن است باعث افزایش فشار خون شود. برای اینکه مطمئن شوید که هر گیاه دارویی انتخاب شده برای شما مناسب است، با پزشک خود مشورت کنید.
۷. رعایت اصول تغذیه: مصرف دمنوشهای گیاهی برای بیماران دیابتی نباید به جای تغذیه منظم و سالم در نظر گرفته شود. برای بهبود وضعیت خود، باید به رژیم غذایی دیابتی توجه کنید و مواد غذایی با قند کم، پروتئین بالا و فیبر بیشتری مصرف کنید.
بنابراین، استفاده از دمنوشهای گیاهی به عنوان روش مکمل برای مدیریت دیابت می‌تواند مفید باشد، اما باید نکات مربوط به انتخاب و مصرف این گیاهان را رعایت کرد. همچنین، بیماران دیابتی باید همواره قند خون خود را کنترل کرده و با پزشک خود در مورد مصرف هر گونه دمنوش گیاهی مشور
