یکی از کارهایی که افراد برای وزن کم‌کردن در رژیم لاغری سریع انجام می‌دهند، حذف برنج و نان است. باور بسیاری از مردم نان و برنج را در دسته مواد غذایی چاق‌کننده قرار می‌دهد.
رژیم لاغری سریع برای کاهش وزن، باید رژیمی اصولی و برخوردار از تمام مواد غذایی باشد. چاقی و اضافه وزن برای انسان بسیار آزاردهنده هستند. علاوه بر گرفتن ظاهر زیبا از انسان
بعد از رژیم لاغری سریع و کاهش وزن، برخی از افراد شاهد افتادگی پوست هستند. این افتادگی معمولاً در نواحی ای مثل شکم، بازوها، محل غبغب و … است. این نواحی در بدن
اضافه وزن مشکلی است که مشکلات بیشتری با خود به همراه می‌آورند. رژیم‌های غذایی متعددی برای کاهش وزن مطرح هستند. در طول گرفتن رژیم لاغری برای کاهش وزن، افراد ممکن است
اضافه وزن و چاقی چیزی نیست که کسی از آن لذت ببرد. باید به طور مرتب ورزش کنیم و مراقب غذای خود باشیم تا در معرض چاقی و اضافه وزن قرار نگیریم. در شرایط امروزی که
اضافه وزن و چاقی زندگی را برای انسان سخت می‌کنند. اضافه وزن می‌تواند به دلایل مختلف رخ دهد. دریافت کالری بالا، عدم تحرک و سبک زندگی ناسالم و یا برخی بیماری‌ها مثل تیروئید