اضافه وزن و چاقی چیزی نیست که کسی از آن لذت ببرد. باید به طور مرتب ورزش کنیم و مراقب غذای خود باشیم تا در معرض چاقی و اضافه وزن قرار نگیریم. در شرایط امروزی که کار و تحصیل زمان زیادی را می‌گیرند، اکثر ما مجبور به یک‌جانشینی در زمان زیادی از روز هستیم. عدم تحرک باعث می‌شود بسیاری از ما دچار اضافه وزن و چاقی شویم.
اضافه وزن و چاقی زندگی را برای انسان سخت می‌کنند. اضافه وزن می‌تواند به دلایل مختلف رخ دهد. دریافت کالری بالا، عدم تحرک و سبک زندگی ناسالم و یا برخی بیماری‌ها مثل تیروئید
اضافه وزن و چاقی، باعث ناراحتی‌های روحی و جسمی زیادی می‌شوند. اضافه وزن برای بدن مشکلاتی به وجود می‌آورد و زمینه‌ساز بیماری‌های جدی ای مثل دیابت است. چاقی از نظر روحی نیز تأثیر فراوانی روی فرد می‌گذارد. عدم توانایی در حرکات سریع، نپوشیدن لباس‌های دلخواه و سرزنش فامیل و اطرافیان رنجش زیادی را به همراه دارد.
در گوشه کنار فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، تبلیغاتی به چشم می‌خورد که کاهش وزن بدون گرفتن رژیم لاغری را ترویج می‌کنند. این که بدون گرفتن رژیم لاغری، لاغر شوید اصلاً امکان ندارد.
اضافه وزن و چاقی چیزی است که هیچ کس دوست ندارد به آن مبتلا شود. وزن بالا علاوه بر دور شدن از تناسب اندام و به وجود آمدن مشکلات زیبایی، اعتماد به نفس را از ما می گیرد.
چاقی و اضافه‌وزن، می‌توانند دلیل بسیاری از بیماری‌های مزمن باشند. در واقع خود اضافه‌وزن بعد از عبور از میزان خاصی می‌تواند یک بیماری خطرناک قلمداد شود. فردی که دارای اضافه‌وزن است