کاهو یک نوع سبزیجات است که به شکل سرشار از ویتامین‌ها و مواد مغذی است. اغلب به عنوان یکی از اجزای اصلی سالاد‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. کاهو حاوی ویتامین C، ویتامین K، فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های
کیوی یک میوه خوشمزه، خوشرنگ و خوش طعم است که دارای خواص متعددی برای سلامتی بدن است. این میوه از جنس Actinidia است و دارای پوست خاردار خود است. در زیر تعدادی از خواص و مزایای
نارنج یک میوه خوشمزه و پرکاربرد است که خواص متعددی دارد. این میوه در گروه مرکباتی مثل لیمو شیرین و پرتقال است و حاوی ویتامین‌های مختلف، مواد مغذی و آنتی‌اکسیدان‌های مفیدی است که به سلامتی بدن
نارنگی یک نوع مرکباتی است که با زردی پوست و طعم ترش و شیرینش شناخته می‌شود. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر است. مصرف نارنگی می‌تواند برای سلامتی عمومی بسیار مفید باشد:
پرتقال یک میوه‌ی خوشمزه و پرمقدار از نظر تغذیه‌ای است که برای سلامتی ما بسیار مفید است. این میوه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان عمل می‌کند و سلامتی پوست، سیستم
لیموترش یکی از مواد طبیعی و خوشمزه‌ای است که در غذاها به عنوان یک مکمل یا طعم‌دهنده استفاده می‌شود. معمولا از عصاره یا آب لیموترش در آشپزی استفاده می‌شود تا به غذاها یا نوشیدنی‌ها طعم تازه