بخش مهمی از تدابیر سلامتی پیاده روی، مربوط به اقدامات پیش از پیاده روی است. نکاتی وجود دارد که اگر قبل سفر آن‌ها رعایت کنید، به داشتن سفری راحت کمک زیادی می‌کند. در اینجا شش اقدام
به علت افزایش دما در فصل تابستان، رشد و تکثیر باکتری‌ها، ویروس‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا افزایش یافته و ابتلا به بیماری‌هایی مانند اسهال و استفراغ بیشتر می‌شود. اسهال در فصل تابستان می‌تواند به دل‌پیچه، تهوع
گرمازدگی یکی از مشکلات شایع به‌خصوص در فصل تابستان است. گرمازدگی همان‌قدر که می‌تواند یک عارضۀ کوتاه مدت و خفیف باشد به همان اندازه هم می‌تواند مشکلات جدی برای جسم ایجاد کند و خطرناک باشد، تا
هندوانه یک میوه خوشمزه و خنک‌کننده است که در فصل تابستان بسیار طرفدار دارد. این میوه در بسیاری از کشورها به عنوان یکی از میوه‌های اصلی تابستان شناخته می‌شود و در بسیاری از غذاها، نوشیدنی‌ها و
چاقی یا اضافه وزن عامل بسیاری از بیماری‌ها است. با توجه به شواهد افراد چاق بیشتر از افراد دارای وزن نرمال در معرض ابتلا به بیماری کووید ۱۹ قرار می‌گیرند و متاسفانه افراد چاق بیشتر از