آیا لاغری با قهوه سبز امکان پذیر است؟ قهوه سبز به شکل بو داده نشده قهوه های معمولی می‌گویند که کاملا خام هستند. برشته نکردن این دانه باعث حفظ برخی از مواد شیمیایی و طبیعی سالم در آن خواهد شد که به حفظ سلامتی کمک شایانی می کند.
از این قهوه به عنوان یک مکمل جهت لاغری و کاهش وزن استفاده می‌کنند و رنگ سبز کمرنگ و بویی بسیار کمتر از بوی قهوه‌های معمولی دارد. بسیاری از افراد بر این باورند که این نوع قهوه در دسته‌بندی دم‌نوش‌هایی قرار دارد که برخی استفاده می‌کنند. طبق تحقیقات اسیدهای کلروژنیک موجود در قهوه سبز باعث کاهش ریسک ابتلا به دیابت و بیماری‌های قلبی نیز می‌گردند.
افرادی که به جای جراحی چاقی یا ورزش ترجیح می‌دهند با استفاده از برخی مواد غذایی لاغر شوند، احتمالا سراغ قهوه سبز هم خواهند رفت تا لاغری با قهوه سبز هم امتحان کنند. اما، برای افرادی که بیماری‌های خاص دارند و نیز مادران باردار مصرف مکرر این ماده غذایی پیشنهاد نمی‌شود.
در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با نحوه لاغری با قهوه سبز و روش های مصرف آن بیشتر آشنا سازیم و نیز بیاموزیم که چه کسانی نباید از قهوه سبز استفاده کنند.
تاثیر قهوه سبز بر کاهش وزن
احتمالا تاکنون روش‌های لاغری مختلفی را امتحان کرده‌اید. از جمله سراغ لاغری با حذف ناهار یا رژیم لاغری فستینگ انجام داده‌اید. ممکن است نتیجه موقت حاصل شده باشد یا اصلا نتیجه نگرفته باشید. اگر انقدر به دنبال لاغری با قهوه سبز هستید حتما سراغ بسیاری از نوشیدنی‌های چربی سوز نیز رفته‌اید.
لازم است که بدانیم قهوه سبز به صورت مستقیم بر روند لاغری تاثیر گذار نخواهد بود بلکه با کنترل قند خون و کاهش تجمع چربی‌ها باعث کاهش وزن می گردد. کلروژنیک موجود در این نوع قهوه متابولیسم و سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و همین امر باعث تاثیر گذاری آن بر روند لاغری می گردد. افراد باید توجه داشته باشند که تنها استفاده از قهوه سبز مثمر ثمر نخواهد بود و با داشتن برنامه غذایی اصولی و ورزش های منظم می توانید گام مثبتی در جهت کاهش وزن بردارید.
چگونه با مصرف قهوه سبز لاغر شویم؟
لاغری با قهوه سبز شاید بهترین روش چربی سوزی شکم و پهلو نباشد اما میتواند به تسریع روند لاغری کمک شایانی کند.
طریقه مصرف قهوه سبز پیچیده نیست و همه چیز به ذائقه شما بستگی دارد. این نوع قهوه را به دو صورت می‌توانید دم کرده و نوش جان کنید. تفاوت اصلی این دو روش در آسیاب بودن یا نبودن دانه قهوه سبز می‌باشد. قهوه سبز آسیاب شده نیاز به نگهداری در شرایط خاص دارد. برای تهیه این نوع قهوه آن را با آب سرد مخلوط کرده و در قهوه جوش بریزید. قهوه را بر روی شعله به صورت مداوم هم بزنید و پس از جوشیدن از روی حرارت بردارید. می‌توانید قهوه را از صافی رد کرده و به صورت سرد و یا گرم میل کنید. از هل، دارچین، نعناع و یا عسل برای عطر و طعم بیشتر آن می توانید استفاده کنید.
نحوه مصرف قهوه سبز آسیاب نشده نیز بسیار راحت است. کافی است از یک شب قبل، دانه‌ها را در آب ریخته تا کاملا خیس بخورند. پس از خیس خوردن کامل دانه‌های قهوه آنها را درون قهوه جوش بریزید و جهت جلوگیری از ته نشین شدن در حین حرارت آن را به صورت مداوم هم بزنید. در این مرحله نیز همانند قهوه آسیاب شده آن را از صافی رد کرده و نوش جان کنید.
بهترین زمان مصرف قهوه سبز برای لاغری
لاغری با قهوه سبز طبق اصولی است که در صورت رعایت آنها موفق به کاهش وزن خواهید شد. برای نتیجه گیری بهتر، قهوه سبز را پیش از وعده های غذایی و با معده خالی مصرف کنید. توجه داشته باشید که نباید بیش از دو فنجان قهوه سبز در طول روز استفاده شد. این روند را به مدت 1 الی 2 ماه ادامه داده و سپس متوقف کنید. توجه داشته باشید که در حین مصرف ورزش های مرتبط با کاهش چربی بدن را نیز به صورت منظم و مداوم انجام دهید. می‌توانید از ساده‌ترین ورزش‌های لاغری و چربی سوزی استفاده کنید با از ورزش‌های هیجانی مانند زومبا برای لاغری بهره ببرید.
قرص قهوه سبز چقدر در لاغری موثر است؟
قرص قهوه سبز دارای عصاره قهوه سبز می باشد و خواصی مشابه با قهوه سبز دارد. این قرص با جذب گلوکز در روده متابولیسم بدن را افزایش داده و به کاهش وزن کمک شایانی می کند. این قرص همچنین اشتها را کاهش داده و باعث کاهش چربی های انباشته شده در دور شکم می شود. اسید کلروژنیک موجود در قرص قهوه سبز چربی های موجود در کبد را به خوبی از بین برده و به دفع سموم بدن کمک می کند. از مصرف بیش از حد این قرص خودداری کرده و بیش از 2 مرتبه در روز آن را مصرف نکنید. کاهش وزن از طریق قرص قهوه سبز به میزان 9 کیلو در یک ماه است و نباید فراتر از این مقدار انتظار داشت.
هرچند قرص قهوه سبز یک قرص لاغری گیاهی محسوب می‌شود، اما می‌توانید راجع به قرص لاغری اوزمپیک هم اطلاعاتی کسب کنید و در صورت نیاز از آن استفاده کنید.
عوارض لاغری با قهوه سبز چیست؟
هر نوشیدنی مفیدی اگر با افراط در مصرف همراه باشد مطمئنا به بدن آسیب هایی وارد می کند. بنابراین اگر به دنبال لاغری با قهوه سبز هستید باید آن را طبق قاعده و اصول خاصی مصرف کنید. از جمله مضرات افراط در خوردن قهوه سبز می توان به موارد زیر اشاره نمود:
- ایجاد نفخ در دستگاه گوارش
- استرس و اضطراب
- دفع کلسیم و ایجاد پوکی استخوان
- سردردهای مزمن
- تکرر ادرار
- سندروم روده تحریک پذیر
- گلوکوم یا افزایش فشار چشم
- بی هوشی
- بیماری های قلبی و افزایش ضربان قلب
مصرف مکرر برخی مواد غذایی و گیاهی، و داروهای لاغری مانند قهوه سبز و مشتقات آن عاری از عوارضاحتمالی نخواهد بود و از طرفی بسیار زمانبر است و روی هر کسی جواب نمی‌دهد. بنابراین اگر به دنبال یک روش لاغری مطمئن زیر نظر پزشک هست جراحی لاپاراسکوپی و اسلیو معده از گزینه‌هایی است که می‌توانید به آن فکر کنید.
چه کسانی نباید قهوه سبز مصرف کنند؟
توجه: مادران باردار و شیرده، افرادی که مبتلا به دیابت هستند، کسانی که دچار اضطراب و پوکی استخوان می باشند باید از مصرف قهوه سبز خودداری کنند.
امیدواریم این مقاله پاسخ سوالات شما را به طور کامل داده باشد، اما اگر سوالات دیگری نیز دارید، لطفا پرسش‌های خود را برای ما در کامنت بنویسید.
