أفادت دراسة العبء العالمي للأمراض (GBD) أن انتشار السمنة بين النساء والرجال الإيرانيين البالغين (فوق 20 عامًا) بلغ 29.3٪ و 13.6٪ على التوالي. يتم تعريف السمنة في علم التغذية من خلال مؤشر كتلة الجسم (الوزن مقسومًا على الطول بالأمتار) فوق 30 ، في حين أن الوزن الزائد يعني أن مؤشر كتلة الجسم أعلى من 25. كما هو متوقع ، فإن إحصائيات زيادة الوزن أعلى بكثير في إيران ، وحوالي 49.7٪ من الرجال و 63.9٪ من النساء يعانون من زيادة الوزن (حوالي نصف إجمالي السكان). تتميز زيادة الوزن دائمًا بتراكم الدهون في منطقة البطن ، ويحاول الناس حل هذه المشكلة بطرق مختلفة ، بما في ذلك استخدام أعشاب التخسيس المختلفة. دعونا نرى مدى فائدة شاي تنحيف المعدة ونوع الشاي المناسب لك.
لماذا يبحث الناس عن شاي تخسيس البطن؟
بالنظر إلى الانتشار الواسع للسمنة في إيران ، فإن البحث عن طرق مختلفة لفقدان الوزن ، بما في ذلك استخدام شاي تنحيف المعدة ، أمر متوقع تمامًا. دهون البطن من الدهون المقاومة. بمعنى آخر ، باتباع نظام غذائي أساسي ، فإن فرص بطنك ملتصقة بخصرك منخفضة للغاية. وقد دفع هذا الناس إلى البحث عن طرق لتقليل دهون البطن المحلية ، ومن بينها شاي تنحيف البطن.
هل شاي تخسيس المعدة فعال؟
الإجابة على هذا السؤال صعبة بعض الشيء. من المقبول أن بعض الأطعمة النباتية يمكن أن تزيد من حرق الدهون محليًا وتسرع من فقدان الوزن. تم إجراء العديد من الدراسات على المركبات العشبية المختلفة بما في ذلك الزنجبيل والفلفل الهندي والكمون والقرفة ، والتي أظهرت أن هذه المركبات يمكن أن تزيد من حرق الدهون. ومع ذلك ، يعتقد خبراء التغذية أن استخدام هذه الأنواع من الشاي بشكل مستقل دون استخدام نظام غذائي سليم للتنحيف ربما لن يكون له تأثير كبير ، وإذا كان كذلك ، فإن التأثير يكون مؤقتًا. السبب الرئيسي هو أنك إذا قمت بحرق الدهون ، ولكنك قمت ببناء الدهون مرة أخرى عن طريق تناول سعرات حرارية إضافية ، فلن ترى الكثير من التغيير. لذلك ، إذا كنت تنوي استخدام الشاي لتخسيس البطن ، فمن الضروري استخدام هذه الأنواع من الشاي تحت إشراف خبير تغذية وفي نفس الوقت مع اتباع نظام غذائي صحي.
اقرأ المزيد: كل شيء عن جراحة إنقاص الوزن
شاي التخسيس حسب الطب التقليدي
وفقًا للطب التقليدي ، فإن الدهون التي تتراكم في البطن ناتجة عن البلغم. إن طبيعة البلغم باردة ورطبة ، ولمكافحتها يجب استخدام مادة غذائية ذات طبيعة معاكسة ، أي ساخنة وجافة. هناك بعض الأطعمة ، بما في ذلك أنواع شاي تنحيف المعدة في الطب التقليدي ، والتي تساعد على تنحيف المعدة عن طريق التخلص من المخاط. هذه الشروط هي نفسها تقريبا تلك التي أوصى بها الطب الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، هذه هي القاعدة السابقة. أي ، يجب أن تحاول منع إعادة بناء المخاط في معدتك وأجزاء أخرى من جسمك عن طريق تناول طعام أقل. تكتسب هذه المشكلة أهمية خاصة عندما تكون طبيعة جسمك باردة ورطبة. ومع ذلك ، إذا كان مزاجك حارًا وجافًا ، فإن الاستخدام طويل الأمد لهذه الأنواع من الشاي يمكن أن يسبب مشاكل في أجزاء أخرى من جسمك. قبل تناول أي شاي للتخسيس ، استشر أفضل خبير تنحيف في طهران.
أنواع شاي تنحيف المعدة
تشمل بعض أنواع شاي تنحيف المعدة ما يلي:
- القهوة: يزيد الكافيين من معدل التمثيل الغذائي بشكل كبير (3-13٪) ، ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من الاكتئاب والقلق أو كان مزاجك الأساسي جافًا ، فلا يجب عليك تناول القهوة بكثرة.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين و EGCG ، وكلاهما يزيد من عملية التمثيل الغذائي. ومع ذلك ، الشاي الأخضر بارد وجاف ولا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من المزاج البارد والبلغم.
- شاي الكمون: الكمون يزيد من مستوى التمثيل الغذائي الأساسي ويسبب فقدان الوزن على المدى الطويل. ومع ذلك ، فإن هذا الشاي ساخن وجاف ، واستخدامه طويل الأمد يضر الزغابات في الجهاز الهضمي. لذلك ، إذا كان لديك مزاج حار ، فأنت بحاجة إلى استخدام الكمون بعناية أكبر. يمكنك أيضًا الجمع بين الكمون والقرفة والزنجبيل لصنع شاي التخسيس الرائع. ومع ذلك ، إذا كان لديك مزاج حار أو كبد حار ، يمكن أن يسبب هذا المشروب مشاكل.
اقرأ المزيد: عن جراحة المعدة
الكلمة الأخيرة
يشير شاي تنحيف البطن إلى أنواع الشاي التي يمكن أن تجعلك نحيفًا عن طريق زيادة مستوى التمثيل الغذائي وحرق الدهون. ومع ذلك ، يجب استخدام هذه الأنواع من الشاي وفقًا لمزاج الجسم ونظام غذائي متوازن.
مصدر:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8859716/
https://www.healthline.com/nutrition/12-fat-burning-foods#bottom-line
