مجله سلامتی
هر آنچه نیاز است درباره چاقی و لاغری بدانید!
چهارشنبه, فوریه 15, 2023
میزان شیوع چاقی در جهان رو به افزایش است و افرادِ مبتلا، بهدنبال روشهایی هستند که بتوانند در کنار رژیمغذایی و ورزش در لاغرشدن و لاغرماندن از آنها کمک بگیرند. سماق و خاکشیراز انواع گیاه لاغری می باشند .
یکشنبه, فوریه 5, 2023
آرد برنج یکی از آردهایی است که بهطور گسترهای برای تهیه شیرینیها و برخی از موادغذایی استفاده میشود. برای اینکه بدانید آیا این آرد چاق میکند یا نه، باید با مفهوم چاقکنندگی مواد غذایی آشنا شوید.
یکشنبه, فوریه 5, 2023
تنقلات به خوردنیهایی گفته میشود که افراد هر از گاهی بهسراغ آن میروند و علاوه بر سیرشدن، احساس تنوع و تفریح میکنند. با این حال متاسفانه تنقلات کم کالری کمتر پیدا میشوند.
چهارشنبه, فوریه 1, 2023
وقتی صحبت از رژیم لاغری میشود، روغنها معمولا از چالشبرانگیزترین مسائل هستند. اینکه چه روغنی استفاده کنید، چه مقدار روغن بخورید و یا اصلا روغن مصرف کنید یا نه، از جمله سوالاتی هستند که
سهشنبه, ژانویه 31, 2023
بادام هندی یکی از انواع آجیل است که کالری بالایی هم دارد. با این حال، این مغز فواید زیادی داشته که مصرف میزان متعادل آن را معقول میکند. برای استفاده از بادام زمینی بدون افزایش وزن، لازم است
سهشنبه, ژانویه 31, 2023
رژیم کتوژنیک یک رژیم محدود از کربوهیدرات است که در ابتدا، برای درمان بیماران مبتلا به صرع استفاده میشد، اما پس از مدتی برای لاغری با مکانیزم افزایش چربیسوزی بهکار رفت و در حال حاضر یکی از
شنبه, ژانویه 21, 2023
پسته یکی از مواد غذایی مفیدی است که همیشه توسط متخصصان تغذیه توصیه میشود. با این حال با توجه به کالری بالای این آجیل، بسیاری از افراد نگران این هستند که پسته آنها را چاق کند.
دوشنبه, ژانویه 16, 2023
در چند سال اخیر استفاده از انواع گیاهان لاغری مانند عرق کرفس و آب کرفس مد شده است. با یک سرچ سریع در اینترنت متوجه میشوید که انواع مختلفی از دستورالعملها برای مصرف عرق کرفس و آب
یکشنبه, ژانویه 15, 2023
مطالعه بار جهانی بیماریها (GBD) شیوع چاقی را در زنان و مردان بالغ ایرانی (بیش از 20 سال) به ترتیب 29.3 و 13.6 درصد گزارش کرده است. چاقی در علم تغذیه با BMI (وزن تقسیم بر قد به متر به توان دو) بالاتر از 30 تعریف میشود، درحالیکه معنای اضافه وزن BMI بالای 25 است.
شنبه, ژانویه 14, 2023
این روزها اکثر افراد بهدلیل سبک زندگی بیتحرک و رژیم غذایی ناسالم دچار مشکل اضافه وزن هستند و همین امر باعث میشود از شیوههای مختلف لاغری استقبال کنند.
پنجشنبه, ژانویه 12, 2023
وقتی صحبت از لاغری میشود، بسیاری از افراد میپرسند «چه بخوریم که لاغر شویم؟» اگرچه این سوال در ابتدا خندهدار بهنظر میرسد، اما نشانهای از تمایل آنها برای تغییر شیوه خوردن برای دستیابی به وزن سالم است.
چهارشنبه, فوریه 15, 2023
میزان شیوع چاقی در جهان رو به افزایش است و افرادِ مبتلا، بهدنبال روشهایی هستند که بتوانند در کنار رژیمغذایی و ورزش در لاغرشدن و لاغرماندن از آنها کمک بگیرند. سماق و خاکشیراز انواع گیاه لاغری می باشند .
یکشنبه, فوریه 5, 2023
آرد برنج یکی از آردهایی است که بهطور گسترهای برای تهیه شیرینیها و برخی از موادغذایی استفاده میشود. برای اینکه بدانید آیا این آرد چاق میکند یا نه، باید با مفهوم چاقکنندگی مواد غذایی آشنا شوید.
یکشنبه, فوریه 5, 2023
تنقلات به خوردنیهایی گفته میشود که افراد هر از گاهی بهسراغ آن میروند و علاوه بر سیرشدن، احساس تنوع و تفریح میکنند. با این حال متاسفانه تنقلات کم کالری کمتر پیدا میشوند.
چهارشنبه, فوریه 1, 2023
وقتی صحبت از رژیم لاغری میشود، روغنها معمولا از چالشبرانگیزترین مسائل هستند. اینکه چه روغنی استفاده کنید، چه مقدار روغن بخورید و یا اصلا روغن مصرف کنید یا نه، از جمله سوالاتی هستند که
سهشنبه, ژانویه 31, 2023
بادام هندی یکی از انواع آجیل است که کالری بالایی هم دارد. با این حال، این مغز فواید زیادی داشته که مصرف میزان متعادل آن را معقول میکند. برای استفاده از بادام زمینی بدون افزایش وزن، لازم است
سهشنبه, ژانویه 31, 2023
رژیم کتوژنیک یک رژیم محدود از کربوهیدرات است که در ابتدا، برای درمان بیماران مبتلا به صرع استفاده میشد، اما پس از مدتی برای لاغری با مکانیزم افزایش چربیسوزی بهکار رفت و در حال حاضر یکی از
شنبه, ژانویه 21, 2023
پسته یکی از مواد غذایی مفیدی است که همیشه توسط متخصصان تغذیه توصیه میشود. با این حال با توجه به کالری بالای این آجیل، بسیاری از افراد نگران این هستند که پسته آنها را چاق کند.
دوشنبه, ژانویه 16, 2023
در چند سال اخیر استفاده از انواع گیاهان لاغری مانند عرق کرفس و آب کرفس مد شده است. با یک سرچ سریع در اینترنت متوجه میشوید که انواع مختلفی از دستورالعملها برای مصرف عرق کرفس و آب
یکشنبه, ژانویه 15, 2023
مطالعه بار جهانی بیماریها (GBD) شیوع چاقی را در زنان و مردان بالغ ایرانی (بیش از 20 سال) به ترتیب 29.3 و 13.6 درصد گزارش کرده است. چاقی در علم تغذیه با BMI (وزن تقسیم بر قد به متر به توان دو) بالاتر از 30 تعریف میشود، درحالیکه معنای اضافه وزن BMI بالای 25 است.
شنبه, ژانویه 14, 2023
این روزها اکثر افراد بهدلیل سبک زندگی بیتحرک و رژیم غذایی ناسالم دچار مشکل اضافه وزن هستند و همین امر باعث میشود از شیوههای مختلف لاغری استقبال کنند.
پنجشنبه, ژانویه 12, 2023
وقتی صحبت از لاغری میشود، بسیاری از افراد میپرسند «چه بخوریم که لاغر شویم؟» اگرچه این سوال در ابتدا خندهدار بهنظر میرسد، اما نشانهای از تمایل آنها برای تغییر شیوه خوردن برای دستیابی به وزن سالم است.
دوشنبه, ژانویه 9, 2023
چاقی شما را در معرض لیست طولانی از بیماریهای جدی از جمله دیابت و بیماریهای قلبیعروقی قرار میدهد. همچنین خطر ابتلا به زانو درد، آرتروز و سایر اختلالات اسکلتی عضلانی زانو و لگن را افزایش میدهد.
یکشنبه, ژانویه 8, 2023
فتق شکم یا هرنی، یکی از شایعترین دلایل جراحی است. فتق شکمی زمانی اتفاق میافتد که بافت یا بخشی از روده از دیواره شکم عبور میکند.
شنبه, ژانویه 7, 2023
آپنه خواب به معنای قطع تنفس در زمان خواب است. یکی از انواع رایج آپنه خواب، آپنه انسدادی خواب (OSA) است که بهدلیل بستهشدن مجاری هوایی رخ میدهد. آپنه انسدادی خواب در 10 تا 30 درصد
چهارشنبه, ژانویه 4, 2023
چاقی معمولاً بهعنوان تودهبدنی BMI (Body Mass Index) بیش از حد تعریف میشود. 30BMI یا بالاتر معیار معمول چاقی در بزرگسالان است. شاخص توده بدنی 40 یا بالاتر به عنوان چاقی شدید (که قبلاً «مرضی» نامیده میشد) در نظر گرفته میشود که عوارض چاقی را پی دارد.
دوشنبه, ژانویه 2, 2023
برخی از مشکلات سلامت روان تأثیر ملموسی بر زندگی دارند، یکی از آنها پرخوری عصبی یا بولیمیا است که در آن بیماران پرخوری میکنند و سپس سعی میکنند نتایج این پرخوری را به روشهای مختلفی خنثی سازنند.
شنبه, دسامبر 31, 2022
چاقی در کودکان یک اپیدمی جهانی رو به رشد است که بهدلیل باری که بر سیستم مراقبتهای بهداشتی کودکان و بزرگسالان وارد میکند، نیازمند توجه است. مصرف غذاهای چرب و رژیم غذایی با قند بالا و
چهارشنبه, دسامبر 28, 2022
شیوع چاقی و اضافه وزن رو به افزایش است و به یک اپیدمی در سراسر جهان تبدیل شده است. چاقی تأثیرات مضری بر همه سیستمهای بدن از جمله سلامت باروری دارد. شیوع چاقی در زنان نابارور بالاست
دوشنبه, دسامبر 19, 2022
افرادی که چاق هستند، در مقایسه با افراد با وزن مناسب، در معرض خطر ابتلا به بسیاری از بیماریها و مشکلات سلامتی جدی هستند. بیماری های ناشی از چاقی یک تهدید بزرگ برای بشر در قرن جدید محسوب میشوند.
یکشنبه, دسامبر 18, 2022
بسیاری از مردم نمیدانند که دیابت نوع 2 میتواند معکوس شود. تغییرات سبک زندگی، مانند رژیم غذایی و ورزش میتوانند راهی برای مدیریت بیماری پیش پای شما قرار دهد، اما همیشه برای جلوگیری از پیشرفت این بیماری و به وجود آمدن سایر عوارض جدی مرتبط با سلامت کافی نیستند.
سهشنبه, سپتامبر 13, 2022
چاقی یا اضافه وزن عامل بسیاری از بیماریها است. با توجه به شواهد افراد چاق بیشتر از افراد دارای وزن نرمال در معرض ابتلا به بیماری کووید ۱۹ قرار میگیرند و متاسفانه افراد چاق بیشتر از بقیه در آیسییو بستری هستند. محققان دریافتهاند که رابطهی مستقیمی بین وزن و بیماری کرونا وجود دارد. با گسترش شهرنشینی و تغییر سبک زندگی متاسفانه میل به غذاهای آماده و فستفودها افزایش یافته که این عامل باعث شده مصرف چربی، نمک، قند و مواد غذایی دارای نگهدانده در سطح جامعه بیشتر شود در نتیجه قشر عظیمی از افراد دچا
سهشنبه, می 30, 2023
لاغری آرزوی بسیاری از افراد جامعه ما است. امروزه بیشتر کارها بهوسیله ماشینآلات انجام میشود. وجود تکنولوژی و کمتحرکی در کنار عادات غذایی نامناسب باعث افزایش وزن شده است. افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل پر ریسک و خطرناک برای ابتلا به انواع بیماریها است. خوشبختانه طب سنتی با ایجاد راهکارهایی و با حذف و جایگزینی برخی از وعدههای غذایی سعی در کاهش تدریجی اضافهوزن بدن دارد. در ادامه راههایی برای داشتن یک رژیم لاغری رایگان بیان شده است.
یکشنبه, می 28, 2023
تغییر سبک زندگی در عصر تکنولوژی با کمتحرکی و مصرف غذاهای فست فودی و پرکالری باعث میشود گروههای سنی مختلف در معرض ابتلا به بیماری مزمن چاقی قرار بگیرند؛ در حالیکه با کالری سوزی از طریق ورزش کردن، تغییر رژیم غذایی و تنظیم ساعات خواب میتوان به وزن ایدهآل رسید و از چاقی پیشگیری کرد. در این مطلب قصد داریم راهنمای کاملی درباره تاثیر ورزشهای لاغری بر کاهش وزن در اختیار شما قرار دهیم.
یکشنبه, می 21, 2023
کاهش وزن بهتر است با کم خوردن و فعالیت بدنی بهصورت همگام صورت بگیرد. بدیهی است که میزان کالری دریافتی در رژیم غذایی فرد اهمیت زیادی پیدا میکند. باید توجه کرد کم شدن کالری روزانه به معنی عدم دریافت مواد مغذی نیست. کالری دریافتی هر فرد با توجه به جنسیت و سن آن تعیین میگردد. عوامل دیگری همچون داشتن بیماریهای مختلف هم در تعیین آن مؤثرند. این مقاله به انواع و میزان کالری دریافتی بدن در حین کاهش وزن میپردازد.
چهارشنبه, می 17, 2023
چربی سوزی شکم و پهلو یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند. لزوما اینطور نیست که دارای اضافه وزن بوده و یا چاق باشید تا چربی سوزی شکم و پهلو مشکل شما باشد. بسیاری از افراد لاغر هم در این نواحی دچار تجمع چربی هستند. یکی از شایعترین سوالاتی که از متخصصین تغذیه پرسیده میشود این است که بهترین روش ها برای چربی سوزی شکم و پهلو چیست؟ ما در این مقاله این موضوع را بررسی میکنیم و روشهای مناسبی را در محدوده طب سنتی و جدید معرفی میکنیم.
سهشنبه, آوریل 11, 2023
بسیاری از افراد که از اضافه وزن رنج میبرند ممکن است راههایی را برای کاهش وزن خود امتحان کرده باشند که به شکست ختم شده است. به طور کل درمان چاقی یک فرایند پیچیده است که برای عبورکردن از آن باید مراقب بود. چرا که روشهای نامناسب لاغری به سلامت فرد آسیب میزنند. یکی از روشهای لاغری و کاهش وزن، عمل لاغری میباشد. گاهی ممکن است با خود سوال بپرسید آیا درد عمل لاغری قابل تحمل است؟ و یا عوارض آن چیست؟ از این رو ما در این مطلب به سراغ روشهای علمی اثبات شده رفتهایم که میتوان به آنها اطمینان کرد. پس با ما همراه باشید.
سهشنبه, آوریل 4, 2023
بعد از عمل لاغری، باید انتظار داشته باشید که مقدار کمی از درد را تجربه کنید. در واقع، درد بعد از عمل لاغری یک اتفاق رایج است. برای مدیریت درد کافی است که علل آن را شناسایی و سعی کنید که درد را مدیریت کنید. به همین خاطر ما در این مطلب در مورد علل و راهحلهای درد بعد از عمل لاغری صحبت خواهیم کرد. پس با ما همراه باشید.
سهشنبه, مارس 28, 2023
عوارض اضافهوزن بر هیچکسی پوشیده نیست. به همین خاطر است که بسیاری از افرادی سعی میکنند از طریق روشهای مختلف به وزن مناسب برسند. البته همانطور که میدانید در دنیای امروز روشهای زیادی به کمک افراد آمدهاند تا راحتتر به بدن ایدهآل خود دست پیدا کنند. یکی از این روشها مزوتراپی است. مزوتراپی یک گزینه محبوب برای افرادی است که با کاهش وزن مشکل دارند. هر چند که این روش یک چوب جادو نیست که با یکبار استفاده فرد را به نتیجه موردنظر برساند. اما ارزش آن را دارد که از این روش درمانی استفاده کنید. با این اوصاف ما در این مطلب درمورد مزوتراپی و اثر آن بر لاغری صحبت میکنیم. پس با ما همراه باشید.
چهارشنبه, مارس 15, 2023
رژیم لاغری سریع برای کاهش وزن، باید رژیمی اصولی و برخوردار از تمام مواد غذایی باشد. چاقی و اضافه وزن برای انسان بسیار آزاردهنده هستند. علاوه بر گرفتن ظاهر زیبا از انسان
یکشنبه, دسامبر 18, 2022
بسیاری از مردم معتقدند که حذف یک وعدهغذایی میتواند به کاهش وزن کمک کند. چیزی که واضح است این است که دریافت کمتر کالری، میتواند به کاهش وزن منجر شود. اما در بررسی لاغری با حذف نهار باید در نظر بگیریم که آیا حذف این وعده غذایی منجر به کاهش کل کالری دریافتی میشود؟ آیا لاغری با حذف نهار برای همه مناسب است و سبب بروز بیماریها و یا عوارضی نمیشود؟ آیا جراحی لاغری نسبت به حذف وعده های غذایی موثرتر است؟ اینها سوالاتی هستند که ضمن این مقاله به آنها پاسخ داده میشود.
شنبه, آگوست 19, 2023
بیماری التهاب روده (IBD) گروهی از اختلالات مزمن است که بر دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و باعث التهاب و آسیب در نواحی مختلف دستگاه گوارش، به خصوص روده میشود. این بیماری شامل دو وضعیت اصلی است: بیماری کرون و کولیت اولسراتیو.
دوشنبه, جولای 17, 2023
انکراس بخشی از سیستم گوارشی و همچنین غدهای در بدن است که دارای دو بخش اصلی برونریز و درونریز میباشد. بخش برونریز آنزیمهایی را برای کمک به هضم و جذب غذا ترشح میکند، در حالی که بخش درونریز هورمونهایی را تولید و ترشح میکند
شنبه, جولای 15, 2023
سرطان معده یکی از بیماریهای شایع دستگاه گوارش است که هر ساله هزاران نفر در سراسر دنیا را تحت تأثیر قرار میدهد. تشخیص به موقع این بیماری میتواند به روند درمان کمک کند. اما سرطان معده چیست؟ چه علائم هشداردهندهای دارد؟ و آیا اصلاً این بیماری قابل درمان است؟
چهارشنبه, ژوئن 28, 2023
معده ارگانی عضلانی و به شکل حرف J انگلیسی است که وظیفه هضم انواع غذا را عهده دار است. این ارگان، بخش مهمی از سیستم گوارش بدن را شامل میشود، به طوری که با ورود غذا به معده و انقباض دیوارههای آن، اولین مرحله از هضم و پردازش غذا آغاز میشود.
یکشنبه, ژوئن 11, 2023
استرس و اسید معده عصبی یکی از شایعترین علایم معده درد عصبی است و باعث ناراحتی و درد شدید در بیمار می شود. در این مقاله با روش های درمان معده درد آشنا می شویم.
سهشنبه, ژوئن 6, 2023
بیماری معده یکی از مهمترین مشکلات گریبانگیر جامعه است. دستگاه گوارش و بهخصوص معده بخش مهمی از قسمت بدن است که باعث هضم و جذب مواد موردنیاز بدن و دفع مواد زائد میشود. به دلیل ساختار پیچیده آن معمولاً با بیماریهای مختلفی همچون بیماری معده درد، رفلاکس، عفونت، زخم و در برخی از موارد نادر سرطان روبهرو میشود. در این مطلب به بررسی انواع بیماریهای معده و علائم هر کدام از آنها پرداختهایم.
سهشنبه, مارس 28, 2023
بازگشت غیرعادی اسید معده به مری و آزرده شدن مری در اثر بازگشت اسید معده را اصطلاحاً رفلاکس معده میگویند. مواد غذایی از طریق لولهای به نام مری وارد معده میشود و هضم آن توسط اسید و شیرهی معده آغاز میگردد. در حالت طبیعی، دریچهای به نام دریچه مری، بین مری و معده قرار دارد که اجازه میدهد غذا از مری وارد معده شود ولی از بازگشت غذا به مری جلوگیری میکند اگر مری به خوبی بسته نشود یا بیموقع باز شود اسیده معده به داخل مری باز میگردد و مری آسیب میبیند زیرا معده با توجه به تماس زیاد با این ماده در مقابل اسید معده مقاوم شده اما مری مقاومتی در برابر آن ندارد که این امر باعث آسیب رسیدن به مری میشود.
یکشنبه, ژانویه 1, 2023
شیوع جهانی سنگ کیسه صفرا در بزرگسالان تا 20 درصد گزارش شده است. سنگ کیسه صفرا بهخودیخود نیازی به درمان ندارد، زیرا اکثر افراد مبتلا به سنگ بدون علامت هستند. با این حال، تقریباً 25٪ از افراد علائم و یا عوارض دارند و لازم است برای درمان تحت عمل کولهسیستکتومی (لاپاروسکوپی حذف کیسه صفرا) قرار بگیرند.
